マヌカハニーとプロポリスの違いを知りたい人向け。
マヌカハニーと同じ蜂が作り出す「プロポリス」の名前を聞いたことがあるのではないでしょうか。
プロポリスとは、樹木の樹液と蜂の分泌液が出来た黒い物質で、高い抗菌作用があります。
「プロ」が壁、「ポリス」が城を意味している通り、蜂の巣の入り口に塗られたプロポリスは菌などの外敵などから巣を守る役割があります。
そのため、プロポリスには高い抗菌作用があるとされています。
ただ、マヌカハニーにも抗菌作用があるので、何が違うんだろう？と疑問に思っている人もいると思います。
そこで、今回は「【どっちがおすすめ？】マヌカハニーとプロポリスの違いを比較しました」をご紹介します。
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プロポリスとマヌカハニーの3つの違い
プロポリスとマヌカハニーは同じ蜂が作り出すものですが、作られた方から効果まで全くといっていいほどの違いがあります。
- 1.原料の違い
- 2.効果の違い
- 3.目的の違い
Q1.原料の違い
マヌカハニーはニュージーランドに咲くマヌカ花蜜から採蜜できる蜂蜜そのもの、一方、プロポリスは樹液と蜂の体液から作られる黒い物質で蜂が加工したものです。
樹液には自己修復の能力が備わっているため、その修復力を蜂が利用しているとも言えます。
Q2.効果の違い
原料の違いは、そのまま効果の違いにも関係してきます。マヌカハニーにはマヌカ花蜜に含まれるMGO（メチルグリオキサール）という抗菌活性の成分により高い抗菌作用があります。
一方、プロポリスにも高い抗菌作用がありますが、それ以外にも産地によって「アルテビリンC」や「CAPE」といった成分が含まれています。
※アルテビリンCについては、アルテビリンC｜株式会社シクロケムバイオに詳細が記載されています。
ニュージーランド産のプロポリスにはフラボノイドが多く含まれ、他国のものよりも抗酸化作用が強いことが知られています。
抗酸化の酸化とは、身体のサビのようなもので酸化が様々な影響の原因とされています。この酸化を抑える作用が抗酸化作用です。
そのため、高い抗菌作用に加えて、抗酸化作用というダブルの効果が期待されています。
3.目的の違い
上記のように効果の違いがあるため、マヌカハニーとプロポリスの違いは食べる目的によって違うとも言えます。
マヌカハニーには高い抗菌作用で胃腸を整える役割があり、さまざまな不調から回復を早めるといった効果が期待できます。一方、プロポリスは酸化を抑える抗酸化作用もあることから予防の役割もあります。
プロポリスを買う前に知っておきたい3つの選び方
基本の3つは、以下のとおりです。
- 選び方1.産地
- 選び方2.プロポリスの含有量
- 選び方3.価格やコスパ
選び方1：産地
日本国内で流通しているプロポリスの産地には、ブラジル、中国、ニュージーランドなどがあり、国産はごくわずかです。
特にブラジル産はアルテビリンCという成分が含まれていたり、ニュージーランド産には高い抗酸化作用があることで知られ産地により特徴があります。
選び方2：プロポリスの含有量
プロポリスを選ぶ上で、1粒にどれくらい含有されているかが重要です。ブランドやメーカーごとの含有量を確認しましょう。
選び方3：価格やコスパ
プロポリスのブランドには高いものから安いものまで色々なサプリがあります。どれだけ高いプロポリスを食べても継続できなければ本末転倒なので、「続けやすい」と感じる価格帯のものを選ぶことも重要なポイントです。
プロポリスおすすめランキング8選【NZ在住者が厳選】
プロポリスおすすめランキングの結果は、以下のとおりです。
- 1位：マヌカヘルス プロポリス
- 2位：薬院オーガニック プロポリス
- 3位：コンビタ プロポリス
- 4位：キユーピー ウルトラグリーン プロポリス
- 5位：山田養蜂場 プロポリス300
- 6位：マヌカサウス プロポリス
- 7位：DHC プロポリス
- 8位：リプサ プロポリスMAX
1位：マヌカヘルス プロポリス
| 特徴 | マヌカハニーで有名なマヌカヘルス社のプロポリス。BIO30はバイオフラボノイドが30mg/g含有 |
|---|---|
| 産地 | ニュージーランド |
| プロポリス含有量 | 不明（フラボノイド：15mg） |
| 内容量 | 500粒（約6ヶ月分） |
| 摂取量の目安 | 3粒/日 |
| 公式サイト | https://www.manukasouth.com/（英語） |
2位：薬院オーガニック プロポリス
| 特徴 | 初回限定価格＆送料無料の上、10日間の返金保証付きなので公式サイトから申し込むのがおすすめ |
|---|---|
| 産地 | ブラジル |
| プロポリス含有量 | 約125mg/粒 |
| 含有量 | 60粒（約2ヶ月分） |
| 摂取量の目安 | 2粒/日 |
| 備考 | 初回限定＆送料無料で約3,000円（公式サイト） |
| 公式サイト | https://store.yakuin-organic.co.jp/ |
3位：コンビタ プロポリス
| 特徴 | マヌカハニーでも有名な世界的なブランドのコンビタ製。ニュージーランド産のプロポリスを使用 |
|---|---|
| 産地 | ニュージーランド |
| プロポリス含有量 | 不明（フラボノイド：30mg/g含有） |
| 含有量 | 250錠（約3ヶ月～8ヵ月分） |
| 摂取量の目安 | 1~3錠/日 |
| 公式サイト | https://comvita-jpn.com/ |
4位：キユーピー ウルトラグリーン プロポリス
| 特徴 | キューピーがメーカーの安心感と４つの有効成分（アルテビリンC・クマル酸・ケルセチン・アレクリン）配合が魅力 |
|---|---|
| 産地 | ブラジル |
| プロポリス含有量 | 60mg/粒 |
| 含有量 | 90粒（約2ヶ月分） |
| 摂取量の目安 | 3錠/日 |
| 公式サイト | https://www.3838.com/shopping/camp/p300_t5/ |
5位：山田養蜂場 プロポリス300
| 特徴 | アルコール・水・超臨界という3種類の抽出法を採用。ビタミンＥを含む小麦胚芽油やα-リノレン酸を含むシソ油など天然由来のものを配合。 |
|---|---|
| 産地 | ブラジル |
| プロポリス含有量 | 約80mg/球 |
| 含有量 | 100粒（約3か月分） |
| 摂取量の目安 | 3~5球/日 |
| 公式サイト | https://www.3838.com/shopping/camp/p300_t5/ |
6位：マヌカサウス プロポリス
| 特徴 | マヌカハニーUMF28+を販売している有名ブランド。プロポリス含有量が多いのが魅力 |
|---|---|
| 産地 | ニュージーランド |
| プロポリス含有量 | 2000㎎/粒 |
| 含有量 | 365粒（約1年分） |
| 摂取量の目安 | 1粒/日 |
| 公式サイト | https://www.manukasouth.com/（英語） |
7位：DHC プロポリス
| 特徴 | レッドプロポリスと言われる赤プロポリスエキスを使った安心のDHC製のサプリメント |
|---|---|
| 産地 | ブラジル |
| プロポリス含有量 | 150mg/粒 |
| 含有量 | 60粒（約2ヶ月～3か月分） |
| 摂取量の目安 | 1~2粒/日 |
| 公式サイト | https://www.dhc.co.jp/ |
8位：リプサ プロポリスMAX
| 特徴 | 抗酸化作用のあるサポニンなどの有効成分がある中国産の高麗人参末も配合 |
|---|---|
| 産地 | ブラジル |
| プロポリス含有量 | 不明 |
| 含有量 | 90粒（約3か月分） |
| 摂取量の目安 | 1球/日 |
| 公式サイト | https://lipusa.co.jp/ |
プロポリスが買える販売店、どこで買える？
- 有名百貨店
- イオンなどの大型スーパー
- マツモトキヨシなどのドラックストア
- 武州養蜂園などの養蜂場
有名百貨店
最近は、高島屋や伊勢丹などの百貨店でもマヌカハニーを高級ハチミツとして取り扱っていることが多くなってきました。特にハチミツ専門店が出店されている百貨店もあります。
例えば、杉養蜂園さんは西武池袋百貨店に直営店を出店していたり、「はちみつ専門店のラベイユ」さんなどがありますね。
イオンなどの大型スーパー
最近は、イオン（イオングループ店舗一覧）などの大型スーパーでもプロポリスが販売されていることがあります。必ずしも販売されているとは限りませんが、買い物ついでにプロポリスがないか探してみてもいいですね。
マツモトキヨシなどのドラックストア
マツモトキヨシのようなドラックストアでは、健康食品の扱いとして市販されています。多くはサプリメントタイプになっていて、健康食品コーナーに並べられていますね。
武州養蜂園などの養蜂場
日本にある養蜂場でもプロポリスを取り扱っている場合があります。例えば、武州養蜂園
では、プロポリスを取り扱っています。オンラインでも購入できる養蜂場サイトも多いですね。
プロポリスの食べ方は蜂蜜であるマヌカハニーと同じ
カプセルや錠剤タイプの特徴は、胃腸にダイレクトに届かせることができることです。通常、口腔内から喉、そして胃腸までに様々な過程で消化されています。
そのため、プロポリスの食べ方は空腹になる寝る前にメーカーやブランドごとの摂取量を守って食べるのがおすすめです。
プロポリスを食べると摂取する際に舌にピリッとさせ独特の臭いを発する「ヤニ」があります。このヤニにはスプレーや喉あめと違ってカプセルや錠剤タイプであれば、ピリッとした食感や臭いを抑えて食べることができます。
もし、カプセルや錠剤を食べるのが苦手な人は水に溶かすといった方法もあります。その場合は、プロポリスのスプレーや液状（リキッドタイプ）がおすすめです。
プロポリスの賞味期限と保存方法
プロポリスの賞味期限と保存方法は、以下のとおりです。
- プロポリスの賞味期限は約2~3年
- 正しい保存方法は冷暗所の常温でOK
プロポリスの賞味期限は約2~3年
一般的なプロポリスの賞味期限は、約2～3年が目安となります。ただし、プロポリスの形状（サプリ、スプレーなど）の種類によっては賞味期限が短くなるものもあります。
ただ、プロポリスは抗菌作用が強く、一般的な蜂蜜と同様に菌が繁殖しにくい環境にある食品なので、保存という意味では何年でももつというのが本当のところです。
ここで注意したいのは、賞味期限といっても海外産のプロポリスは表示方法が日本と違っていること。
例えば、ニュージーランド産プロポリスの場合はどうかというと、食品の容器にB.B.という記載があります。このB.B.は「Best Before」の意味し、賞味期限に該当します。
例えば、B.B 01/10/2023と表記があれば、ニュージーランドでは日・月・年の順番に記載するので、この場合は2023年10月1日が賞味期限となりますね。直接、販売店などで購入する場合はB.B.を確認しましょう。
せっかく高価なプロポリスなので開封したら、正しい用法・用量を守って早めに摂取るのがおすすめです。
正しい保存方法は冷暗所の常温でOK
プロポリスの保存方法は、光や日光が当たらない涼しい場所（常温）に置くことがおすすめです。
一般的なプロポリスの容器は暗い茶色のものが多いのは、できるだけ光を遮ることができるためです。ただ、光が当たらないからと言っても冷蔵庫に入れる必要はありません。
プロポリスは品質管理ができているかが重要です。そのため、プロポリス選びは信頼できる販売サイトから購入するのがおすすめです。
プロポリスは効果がない？などのよくある質問
プロポリスのよくある質問に回答してみました。
- Q1.プロポリスは効果なし？
- Q2.プロポリスを犬に食べさせても大丈夫？
- Q3.プロポリスを食べてはいけない人は？
Q1.プロポリスは効果なし？
プロポリスは食品なので食べ続けるないと効果は期待できません。口コミや評判で1ヵ月試したけど、効果がなかったという意見もありますが、最低でも2~3ヶ月は継続して毎日食べ続けてから判断しましょう。
Q2.プロポリスを犬に食べさせても大丈夫？
健康な成犬であれば、プロポリスを食べさせても問題ないとされています。但し、蜂蜜由来なので、1歳未満の乳児には与えないのと同様に子犬には食べさせないようにしましょう。
人が使うプロポリスが心配であれば、ペット用のプロポリスも市販されています。例えば、「ペット用 高濃度 プロポリス ビープロン」などがあります。
こちらは、ブラジル・ミナスジュライス州のグリーン・プロポリスを含有した国際品質基準ISO9001認定の安心できるプロポリス原液。水溶性なので飲みやすく、また天然物質なので副作用の心配がないのが特徴です。1日に与える量の目安を守りましょう。
Q3.プロポリスを食べてはいけない人は？
プロポリスも蜂が作り出すものなので、アレルギーなどには気を付ける必要があります。特に、蜂蜜は1歳未満の乳児に与えてはいけないことになっていますが、プロポリスは5歳未満の子どもは食べさせてないようにしましょう。
プロポリスおすすめ8選！マヌカハニーとの違いまとめ
今回のコラムでは、「【どっちがおすすめ？】マヌカハニーとプロポリスの違いを比較しました」をご紹介しました。
マヌカハニーとプロポリスは同じ蜂がつくりだすものですが、原料や効果などが違う点も多くあります。
どちらのほうがいいか？というよりも目的に合わせて選ぶのがおすすめです。
特に、プロポリスには産地によってアルテビリンCやフラボノイドなどの成分が豊富に含まれており、高い抗菌作用に加えて、抗酸化作用がある食品です。
