【マヌカハニーとプロポリスの違い】効果が違う？どちらがいいか徹底解説

おすすめのマヌカハニーを紹介している元ニュージーランド在住のみつきです。

蜂が作り出す食品として、マヌカハニーとプロポリスが注目されています。ただ、何が違うの？と疑問に思う人も。

そこで、まずはマヌカハニーとプロポリスの違いを比較して表にまとめてみました。

	マヌカハニー	プロポリス
原材料	マヌカ花から採蜜された蜜	樹液と蜂の体液を混ぜたもの
産地	主にニュージーランド	主に中国、ブラジル
見た目や味	基本は甘いが独特な風味あり	苦くてピリピリ感あり
主要な成分	抗菌活性成分MGO	アルテビリンC,CAPEなど
主な効果	胃腸を整える	予防

では、どちらがいいのでしょうか？

そこで、今回のコラムではマヌカハニーとプロポリスの違いを比較して、その特徴を紹介します。

なお、すぐにおすすめのマヌカハニーを知りたい方や、おすすめのプロポリスを知りたい方は、こちらから読み飛ばしてくださいね

マヌカハニーとプロポリスの違い

マヌカハニーとプロポリスの違いは、「原料」「産地」「風味」「主要な成分」「主な効果」の5つです。

1.原料の違い

	マヌカハニー	プロポリス
原材料	マヌカ花から採蜜された蜜	樹液と蜂の体液を混ぜたもの

マヌカハニーはニュージーランドに咲くマヌカ花蜜から採蜜できる蜂蜜そのもの、

プロポリスは樹液と蜂の体液から作られる黒い物質で蜂が加工したものです。

特に、プロポリスは巣の入り口に塗って菌などの外敵などから巣を守る役割があります。

2.産地の違い

	マヌカハニー	プロポリス
産地	主にニュージーランド	主に中国、ブラジル

マヌカハニーの産地は、ニュージーランドとオーストラリアの一部地域です。

一方、プロポリスは中国やブラジルを含め全世界です。

3.見た目や味の違い

	マヌカハニー	プロポリス
見た目や味	基本は甘いが独特な風味あり	苦くてピリピリ感あり

マヌカハニーは生の蜂蜜、味は独特な風味があり好みが分かれます。

一方、プロポリスは舌がピリっとし、甘くあり、美味しいとは言えないでしょう。

4.主要な成分の違い

	マヌカハニー	プロポリス
主要な成分	抗菌活性成分MGO	アルテビリンC,CAPEなど

マヌカハニーにはマヌカ花蜜に含まれるMGO（メチルグリオキサール）という抗菌活性の成分により高い抗菌作用があります。

一方、プロポリスにも高い抗菌作用がありますが、それ以外にも産地によってアルテビリンCやCAPEといった成分です。

5.主な効果の違い

	マヌカハニー	プロポリス
主な効果	胃腸を整えるなど	予防

マヌカハニーには高い抗菌作用で胃腸を整える役割があり、さまざまな不調から回復を早めるといった効果が期待できます。

一方、プロポリスは高い抗菌作用と酸化を抑える抗酸化作用もあることから予防を目的とした効果があります。

どちらがいい？マヌカハニーとプロポリス

マヌカハニーとプロポリスはどちらがいいかは「効果」「風味」「価格」の違いで選びましょう。

目的に効果があっているかどうか

	マヌカハニー	プロポリス
主な効果	胃腸を整えるなど	予防

マヌカハニーとプロポリスの効果は重なっている部分と異なる部分があるので、併用するとさらに効果が期待できます。

ただ、両方併用しても大丈夫なの？と心配に思う人もいるでしょう。結論から言うと、2つを併用しても問題はありません。

最近はマヌカハニーとプロポリスが配合されたのど飴も市販されているようになっています。

マヌカハニ	1歳未満の乳児には与えてはいけない
プロポリス	5歳以下の子どもに与えてはいけない

食べ続けやすい風味なのかどうか

	マヌカハニー	プロポリス
見た目や味	基本は甘いが独特な風味あり	苦くてピリピリ感あり

マヌカハニーは甘くて食べやすいですが、プロポリスには苦くて舌がピリっとします。

なので、原液やスプレータイプもありますが、基本的にプロポリスはサプリメントで摂取する方が多いでしょう。

2~3ヶ月分を購入できる価格かどうか

マヌカハニーとプロポリスともに食品なので、最低でも2~3ヶ月食べ続けることが大切です。

マヌカハニーは抗菌活性グレードにもよりますが、2~3ヶ月分で約7,000円~20,000円が相場です。

一方、プロポリスは2~3ヶ月分で約4,000円~8,000円ほど。その点で考えば、プロポリスのほうが価格的には続けやすいといえます。

では、最後におすすめのマヌカハニーとプロポリスを紹介しますね。

＞＞＞おすすめのマヌカハニー5選

＞＞＞おすすめのプロポリス5選

【厳選】おすすめのマヌカハニー5選

一般的にマヌカハニーは抗菌力レベルで選ぶのが基本。UMFやMGOという抗菌力指標の数値が高くなるにつれて期待される効果や価格が違います。

下記はUMFとMGOの相関です。

ただ、ニュージーランドでUMF10+/MGO263+以上はアクティブ・マヌカハニーと呼ばれる効果が検証されたグレードとされています。

さらに、250g瓶は約1ヶ月分なので、効果を判断するなら2~3ヶ月は毎日食べ続けることが大切です。

そのため、マヌカハニーを購入する際は最低でもUMF10+/MGO263+以上で、250g瓶を2~3個、500g1個を選びましょう。

そこで、次にNZ在住者が厳選したおすすめのマヌカハニーブランドを紹介します。

ストロングマヌカハニー

ストロングマヌカハニーは日本の株式会社ＴＣＮが販売しているブランドです。

そのストロングマヌカハニーの特徴は、以下のとおりです。なお、毎年MGO1100+が採蜜できるわけでないので、現在はMGO1050+となっています。

では、最後にストロングマヌカハニーの口コミ・評判もチェック！

その他にも口コミのなかには、これからも元気でいて欲しい”おじいちゃんやおばあちゃん”、声優さんなどの推しなどへのプレゼントにいいという意見も。

価格が約4万円と高く感じるものの、内容量が500gで全マヌカ採蜜量の約0.01%のMGO1000+以上と考えると、より効果を期待するならおすすめです。

それでも人気なのは有名な芸能人やスポーツ選手、声優さんが愛用していることで知られていて、特に、サッカーの長友佑都さんがイザという時に活用されているそうです。

サッカーの長友佑都選手が弊社マヌカハニーMGO1100+を取り入れていただいていると、1月6日発売のTarzanに掲載いただきました。
疲労回復や風邪予防にご利用いただいているそうです。https://t.co/4InmtnaBZS#長友佑都 #nagatomo pic.twitter.com/zV2e4gg0O2

— マヌカハニーのTCN (@StrongmanukaTCN) January 10, 2017

ただ、せっかく最高グレードのマヌカハニーを購入するなら、適正に温度管理ができている公式サイトで購入するべきです。

＼ MGO1000+以上のマヌカハニーなら ／

お急ぎください！

サッカーの長友選手も愛用のマヌカハニー

なお、さらにストロングマヌカハニーの口コミ・評判は、下記のコラムで紹介しています。

マヌカヘルス

マヌカヘルス社はニュージーランドでも有名な養蜂場のひとつで、現地のスーパーでも販売されているブランドです。

現地の養蜂場が直接、瓶に詰めているので、企業の信頼の証です。

そのなかでも、マヌカヘルス マヌカハニーMGO400+ 500gがおすすめです。正規品のマヌカハニーを選びましょう。

なお、他の抗菌活性グレードを選ぶなら、下記から探してみましょう！

マヌカヘルスの口コミや評判を知りたい方は、下記コラムを参考にしてくださいね。

ハニーマザー

ハニーマザーは、消費生活アドバイザーが現地に赴いて、工場の衛生状態や品質をチェックしたマヌカハニーを輸入している会社です。神戸に実店舗もあります。

実は、ハニーマザーはニュージーランドに会社を設立し、UMF規格を取得している安心のブランドです。

その特徴は、一般的なプラスチック容器ではなく、ガラス瓶に入っているので、見た目にも可愛らしいのが特徴です。

UMF10+以外にも色々な抗菌力グレードがあるので、探してみたい方は下記からどうぞ。

さらに、楽天の公式ストアなら色々なマヌカハニーが取り揃えられています。

＼ 楽天の公式サイトなら安心／

ハニーマザーの口コミや評判を知りたい方は、下記のコラムを参考にしてくださいね。

マヌカゴールド

マリリニュージーランド社は、ニュージーランドの有名養蜂メーカーのワトソン＆サン社から輸入したものを「マヌカゴールド」として販売しています。

その特徴は、MGS（モラン・ゴールデン・スタンダード）というマヌカハニーの第一人者とされるモラン教授が提唱する新しい指標を採用しているのが特徴です。

UMFも元々はモラン教授が提唱しましたが、新しくMGSを提唱しているため、MGSとUMFでは数値に少しだけ差がありますが、ほぼ同じです。

MGS12+はUMF12+とほぼ同等。試験分析書のコピーも添付されているので安心。

MGO400+以外にも色々な抗菌力グレードがあるので、探してみたい方は下記からどうぞ。

ただ、Amazonや楽天のマリリニュージーランド公式サイトなら品質に安心して購入することができます。

なお、マヌカゴールドの口コミや評判を知りたい方は、下記のコラムを参考にしてくださいね。

なお、上記で紹介した以外のおすすめのマヌカハニーについては、下記のコラムでお伝えします。

【厳選】おすすめのプロポリス5選

プロポリスサプリの選び方は、下記の3つです。

プロポリスサプリには、内容量（○○日分）や成分の種類や含有量に違いがあります。自分の目的に合ったものを選びましょう。

マヌカヘルス（サプリ）

特徴	マヌカハニーで有名なマヌカヘルス社のプロポリス。 BIO30はバイオフラボノイドが30mg/g含有
産地	ニュージーランド
プロポリス含有量	不明（フラボノイド：15mg）
内容量	500粒（約6ヶ月分）
摂取量の目安	3粒/日
公式サイト	https://www.manukasouth.com/（英語）

薬院オーガニック （サプリ）

特徴	初回限定価格＆送料無料 10日間の返金保証付き ※公式サイト
産地	ブラジル
プロポリス含有量	約125mg/粒
含有量	60粒（約2ヶ月分）
摂取量の目安	2粒/日
備考	初回限定の特別価格＆送料無料
公式サイト	https://store.yakuin-organic.co.jp/

コンビタ （サプリ）

特徴	マヌカハニーでも有名なコンビタ製 ニュージーランド産のプロポリスを使用
産地	ニュージーランド
プロポリス含有量	不明（フラボノイド：30mg/g含有）
含有量	250錠（約3ヶ月～8ヵ月分）
摂取量の目安	1~3錠/日
公式サイト	https://comvita-jpn.com/

山田養蜂場 プロポリス300（サプリ）

特徴	アルコール・水・超臨界の抽出法を採用 ビタミンＥを含む小麦胚芽油を配合
産地	ブラジル
プロポリス含有量	約80mg/球
含有量	100粒（約3か月分）
摂取量の目安	3~5球/日
公式サイト	https://www.3838.com/kenko/item/00103/

マヌカサウス プロポリス（サプリ）

特徴	マヌカハニーの有名ブランド プロポリス含有量が多いのが魅力
産地	ニュージーランド
プロポリス含有量	2000㎎/粒
含有量	365粒（約1年分）
摂取量の目安	1粒/日
公式サイト	https://www.manukasouth.com/（英語）

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なお、おすすめのマヌカハニー＆プロポリス喉スプレーは、下記のコラムをどうぞ。

マヌカハニーとプロポリスのよくある質問

マヌカハニーとプロポリスに共通する、よくある質問をまとめてみました。

まとめ：マヌカハニーとプロポリスの違い

今回のコラムでは「【マヌカハニーとプロポリスの違い】効果が違う？どちらがいいか徹底解説」を紹介しました。

結論としては、マヌカハニーとプロポリスの違いは「原料」「産地」「見た目や味」「主要な成分」「主な効果」の5つです。どちらがいいかは目的によって違います。

それぞれ特徴が違うので、マヌカハニーとプロポリスを併用して食べても構いません。

なお、マヌカハニーと同じ蜂が作り出す食品としてローヤルゼリーも人気があります。詳しくは、下記のコラムをご覧ください。