【マヌカハニーは効果ない？】食べ続けた結果と効果的な食べ方

マヌカハニーの基礎知識を紹介しているNZ在住歴7年のみつきです。

マヌカハニーの効果や効能を及ぼす成分と作用は、下記のとおりです。

ただ、口コミや評判を見てみると、マヌカハニーは効果ないという意見も見つかります。

そこで、今回はマヌカハニーの効果・効能と、マヌカハニーは効果ないと言われる理由を紹介します。

マヌカハニーは効果ないと言われる理由

マヌカハニーは効果ないと言われる理由は下記のとおりです。

UMFやMGOの記載がない

マヌカハニーの効果を期待するなら、抗菌活性力を示すUMFやMGOの数値がとても重要です。特に、数値の記載がないものは本来の効果が期待ができません。

さらに、UMFやMGOの数値が記載されていも、数値が小さいと効果がないことも。アクティブ・マヌカハニーと呼ばれるUMF10+（MGO263+）以上であるかも重要です。

マヌカ蜜以外も含んでいる

マヌカハニーといっても純粋なマヌカ花蜜ではないものも。効果を期待するならピュアなモノフローラルを選びましょう。それ以外はブレンドやマルチフローラルと記載があります。

食べ方が間違っている

マヌカハニー効果を期待するなら、何をつけずにそのまま寝る前にスプーン1杯ほど食べることが大切です。普通のはちみつと同じようにパンなどと一緒に食べないようにしましょう。

食べている期間が短すぎる

口コミや評判などみてみるとマヌカハニーを1週間食べ続けて効果がないと意見も。最低でも2~3ヶ月は継続して毎日食べることが必要です。

粗悪品を食べている

さらにマヌカハニーは適切な温度管理がされていることも重要。輸入の際や日本での気温が高い場所での保管などで偽物ではないものの粗悪品を食べている可能性もあります。

これでマヌカハニーは効果ないと言われる理由は分かった。じゃあ、どのマヌカハニーがいいの？という方のために選び方を次にお伝えします。

マヌカハニーを食べ続けた結果【口コミ】

マヌカハニーを食べ続けた結果は、人によって感じ方が違いますが、何かしらの効果を感じる方もいます。

マヌカハニーを毎日食べた結果の口コミや評判をみてみると、いろいろな効果があることが分かりました。

ただ、詳しくみてみると、実際には毎日食べ続けてる人は少ないことが分かりました。

それは、間違った考え方や正しい食べ方をしていないからです。最低2~3ヶ月は毎日食べるようにしましょう！

効果が期待できるマヌカハニーの選び方

一般的にマヌカハニーは抗菌力レベルで選ぶのが基本。抗菌力指標UMFやMGOの数値が高くなるにつれて期待される効果が違います。

下記はUMFとMGOの相関です。

ただ、ニュージーランドでUMF10+/MGO263+以上はアクティブ・マヌカハニーと呼ばれる効果が検証されたグレードとされています。

さらに、250g瓶は約1ヶ月分なので、効果を判断するなら2~3ヶ月は毎日食べ続けることが大切です。

そのため、マヌカハニーを購入する際は最低でもUMF10+/MGO263+以上で、250g瓶を2~3個、500g1個を選びましょう。

そこで、次に厳選したおすすめのマヌカハニーを紹介します。

効果的なマヌカハニーの食べ方

効果が期待できるマヌカハニーの食べ方は、下記のとおりです。

そのまま何にもつけずに食べる

マヌカハニーを効果的に食べるなら、パンやヨーグルトなどにつけずに、そのまま食べるのがおすすめです。

食べる量は1日大さじ1杯（約15g）

マヌカハニーを食べる量は1日大さじ1杯（約15g）でOK。量を食べれば食べるほどいいわけではありません。

食べるタイミングは就寝前

マヌカハニーを食べるタイミングは、寝る前がベスト。就寝中が胃が活発になるためです。

最低でも2~3ヶ月は食べ続ける

マヌカハニーの効果を期待するなら、最低2~3ヶ月は食べ続けましょう。そのため、コスパも大切です。

基本的に空腹時ならいつでもOK

マヌカハニーは最低1日1回ですが、朝や昼でも複数回を食べるより効果的です。但し、その際は空腹時がおすすめです。

まとめ：マヌカハニーの効果

今回のコラムでは「【マヌカハニーは効果ない？】食べ続けた結果と効果的な食べ方」を紹介しました。

マヌカハニーには色々な効果があり、論文などでも報告されています。

ただ、マヌカハニーは効果ないと言われることもあり、その理由はMGOやUMF指標がない・間違った食べ方・食べ続ける期間が短いなどが原因かもしれません。

まずは、信頼できるマヌカハニーを正しく食べることが大切ですね。