ミュージカル俳優の喉のケア方法を知りたい。マヌカハニーは喉にいいらしいけど、本当かな
おすすめのマヌカハニーを紹介しているNZ在住歴7年のみつき（ @manukahoney64）です。
声を使うのが仕事のミュージカル俳優にとって、喉のケアは欠かせないでしょう。
ただ、なかでもマヌカハニーを使ったミュージカル俳優の喉ケアが人気です。
そこで、今回のコラムではプロのミュージカル俳優が実践する喉のケア方法とマヌカハニーのおすすめも紹介します。
なお、すぐに喉ケアにおすすめのマヌカハニーを知りたい方は、コチラへ読み飛ばしてくださいね。
ニュージーランド在住歴7年
プロフィール
ニュージーランド在住歴7年の”みつき”です。
この『みつなび』では、主にマヌカハニーや巣蜜などの情報をお伝えしています。
現地でマヌカハニーに出会い、30以上のブランドや10以上のNZにあるマヌカハニー専門店を訪れ、色々なブランドを試してきました。
詳細なプロフィールはコチラへ。
ミュージカル俳優の喉ケア方法
プロのミュージカル俳優が実践する喉ケア方法をまとめてました。
加湿器で乾燥を防ぐ
部屋を快適な湿度に保ち、乾燥による喉の不調を防いでくれるのが加湿器です。
加湿器の準備をしてスイッチを入れておけば、特に後は何もしなくてもいいので簡単です。
設置する部屋の広さに合った床面積のものを選ぶようにしましょう。
吸引機で保湿する
スチーム吸入器とも呼ばれ、帰宅後にスチームをすることで喉の負担を軽減させる効果があります。
加湿器と違って、ダイレクトに喉ケアに使えるので声優さんがよく利用していることでも知られています。
うがいでホコリなどを流す
喉ケアの基本というべき、うがい。花粉やホコリだけではなく、細菌などによる影響の対策にもなると、常に気を使うことが大切です。
塩水でうがいをする人や、うがい液を使う人もいますが、自分にあった方法を選びましょう。
寝る時にもマスクをする
寝ている間の喉の乾燥を防ぐには、マスクは効果的です。
特に、寝ている間には乾燥しやすくなりますが、マスクをしていると中に息がこもって湿度が高くなり、鼻や喉の乾燥を防ぐことができるのです。
のど飴で喉を常にうるおす
喉のケアで簡単に出来るのが、喉あめで喉を常にうるおしておくこと。特に、ソニンさんはプロポリス配合の「ボイスケアのど飴」がお気に入りだそうです。
最近はマヌカハニー入り喉あめが人気で様々なメーカーが販売しています。例えば、カンロ株式会社が販売する「たたかうマヌカハニーのど飴」が有名です。
ただ、マヌカハニーのど飴と言ってもマヌカがほとんど入っていないものもあるので、どのくらい配合されているかを確認しましょう。
喉スプレーで直接吹きかける
喉のケアでダイレクトに吹きかけることができるのが、のどスプレーの特徴です。喉にイガイガを感じている原因の多くは、細菌などが影響している可能性もあるので、抗菌性のあるスプレーがおすすめです。
そのなかでも、マヌカハニー＆プロポリス入りの喉スプレーが高い抗菌作用があるので、喉ケアには最適なスプレーです。
1日に何回も噴射することができるので、食事の後などでも気にせず使うことができます。
なお、マヌカハニー＆プロポリス喉スプレーは、下記のコラムを参考にしてくださいね。
生マヌカハニーを食べる
マヌカハニーには、抗菌活性力があるメチルグリオキサール（MGO）が豊富に含まれているので、1日に数回、小さじ1杯を食べることで喉ケアになります。
さらに、マヌカハニーを温かいお茶やレモンウォーターに加えて飲むこともできす。
では、次に、実際にミュージカル俳優や歌手でマヌカハニーを使った喉ケアはされているのか調べてみました。
ミュージカル俳優に人気のマヌカハニー
マヌカハニーを使った喉ケアをしているミュージカル俳優や歌手を調査してみました。
GACKTさんの喉ケア方法
とりあえずGACKTさんもマヌカハニーなので明日から始めるとします。。 pic.twitter.com/BWtfMoCha3
— NAOKI (@naoki_0713_g) January 23, 2016
20年以上も朝食に愛飲しているのは、マヌカヘルス マヌカハニーMGO550+でした。
ポチップ
ソニンさんの喉ケア方法
ミュージカル俳優として活躍しているソニンさんの例をご紹介しましょう。
ソニンさんは元々、EE JUMP のメインボーカルとして有名になりましたが、その後ミュージカル俳優に転身して活動を続けています。
そのソニンさんの喉ケア方法は徹底していることで知られています。
例えば、タクシーでの移動では会話は筆談、楽屋では喉ケアのために加湿器に使用することに加えて、喉スプレー、マヌカのど飴を準備しているそうです。
森山良子さんの喉ケア方法
さらに、芸能人の森山良子さんも雑誌のインタビューでマヌカハニーを利用した喉ケアを実践されています。
マヌカハニーが特に欠かせないのは、コンサートの時です。前日は、入念にマヌカハニーを口に含み、のどを潤しておきます。そして、コンサートのあとも、疲れたのどを早く回復させるために、マヌカハニーをさらにひとなめします。
引用：魔法のハチミツ
石田ゆり子さんの喉ケア方法
そして、演劇やミュージカルでも活躍する石田ゆり子さんもインスタグラムでマヌカハニーを取り入れて喉ケアをされています。
上記のようにプロのミュージカル俳優さんや歌手などの喉を使う仕事をしている方なら、喉のケアにマヌカハニーがおすすめです。
喉のケアにおすすめのマヌカハニー
一般的にマヌカハニーは抗菌力レベルで選ぶのが基本。抗菌力指標UMFやMGOの数値が高くなるにつれて期待される効果が違います。
下記はUMFとMGOの相関です。
ただ、ニュージーランドでUMF10+/MGO263+以上はアクティブ・マヌカハニーと呼ばれる効果が検証されたグレードとされています。
さらに、250g瓶は約1ヶ月分なので、効果を判断するなら2~3ヶ月は毎日食べ続けることが大切です。
そのため、マヌカハニーを購入する際は最低でもUMF10+/MGO263+以上で、250g瓶を2~3個、500g1個を選びましょう。
そこで、次に厳選したおすすめのマヌカハニーを紹介します。
ストロングマヌカハニー
| ブランド名 | ストロングマヌカハニー |
|---|---|
| UMF表記 | ✖ |
| MGO表記 | 〇 |
| 検査証明書 | 〇 |
| 農薬残留検査 | 〇 |
公式サイト |
ストロングマヌカハニーは日本の株式会社ＴＣＮが販売しているブランドです。
そのストロングマヌカハニーの特徴は、以下のとおりです。なお、毎年MGO1100+が採蜜できるわけでないので、現在はMGO1050+となっています。
- 日本人養蜂家が現地で採蜜
- MGO1000+以上と高グレード
- スポーツ選手や声優が愛用
価格が高いものの、内容量が500gでMGO1000+は全マヌカ採蜜量の約0.01%と貴重です。できる限り高い効果を期待している人向きです。
ただ、せっかく高級グレードのマヌカハニーを購入するなら、適正に温度管理ができている公式サイトで購入するべきです。
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サッカーの長友選手も愛用のマヌカハニー
なお、さらにストロングマヌカハニーの口コミ・評判は、下記のコラムで紹介しています。
エグモントハニー
| ブランド名 | エグモントハニー |
|---|---|
| UMF認証番号 | Licence #1888 |
| UMF表記 | 〇 |
| MGO表記 | 〇 |
| 検査証明書 | △（BeeMeで購入〇） |
| 農薬残留検査 | 〇 |
エグモントハニー社は、ニュージーランドのタラナキを拠点としている家族経営の養蜂メーカー。
そんなエグモントハニー マヌカハニーの特徴は、以下のとおりです。
- 高い抗菌力を持つグレードを販売
- 抗菌力指標MGOとUMFを両方併記
- 意外と品切れが少ないのも魅力
そのエグモントハニーを購入するなら、マヌカハニー専門店【BeeMe】がおすすめです。温度管理など、専門店ならではの安心感があります。
公式サイトからなら、初回限定＆送料無料でお得に購入することができます。初回でまとめ買いをしておきましょう！
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なお、エグモントハニー マヌカハニーの口コミ・評判を知りたい方は、下記のコラムで紹介しています。
マヌカヘルス
| ブランド名 | マヌカヘルス |
|---|---|
| UMF認証番号 | Licence#1074 |
| UMF表記 | 〇 |
| MGO表記 | 〇 |
| 検査証明書 | ✖ |
| 公式サイト（英語） |
マヌカヘルス社は、家族経営が多いマヌカハニー業界のなかで大手企業なので安心・安全の生産体制を整えた実績がある信頼できる養蜂メーカー。
そのマヌカヘルス マヌカハニーの特徴は、以下のとおりです。
- ニュージーランド養蜂場でも超大手
- MGO表示の先駆メーカーとして有名
- MGO400+のコスパが最強
ポチップ
なお、他の抗菌活性グレードを選ぶなら、下記から探してみましょう！
なお、マヌカヘルスの口コミや評判を知りたい方は、下記コラムを参考にしてくださいね。
ハニーマザー
| ブランド名 | ハニーマザー |
|---|---|
| UMF認証番号 | Licence #2928 |
| UMF表記 | 〇 |
| MGO表記 | ✖ |
| 検査証明書 | 〇 |
| 農薬残留検査 | 〇 |
| 公式サイト |
ハニーマザーは、消費生活アドバイザーが現地に赴いて、工場の衛生状態や品質をチェックしたマヌカハニーを輸入している会社です。神戸に実店舗もあります。
そんなハニーマザー マヌカハニーの特徴は、下記のとおりです。
- UMF品質検査書が添付されている
- ガラス容器で重量感あり
- UMF協会のライセンスを保有
ポチップ
UMF10+以外にも色々な抗菌力グレードがあるので、探してみたい方は下記からどうぞ。
なお、ハニーマザーの口コミや評判を知りたい方は、下記のコラムを参考にしてくださいね。
マヌカゴールド
| ブランド名 | マヌカゴールド |
|---|---|
| UMF表記 | ✖（MGS表記あり） |
| MGO表記 | ✖ |
| 検査証明書 | 〇 |
| 農薬残留検査 | 〇 |
| 公式サイト |
マリリニュージーランド社は、ニュージーランドの有名養蜂メーカーのワトソン＆サン社から輸入したものを「マヌカゴールド」として販売しています。
そんなマヌカゴールドの特徴は、下記のとおりです。
- モラン博士が提唱するMGSで表示
- MGS認定証/試験分析書付きで安心
- 日本のメーカーなので対応が良い
ポチップ
MGO400+以外にも色々な抗菌力グレードがあるので、探してみたい方は下記からどうぞ。
なお、マヌカゴールドの口コミや評判を知りたい方は、下記のコラムを参考にしてくださいね。
マヌカハニーのよくある質問
マヌカハニーのよくある質問をまとめてみました。
マヌカハニーのUMFやMGOとは？
マヌカハニーの容器に記載されたUMF数値やMGO数値は、抗菌力グレードを示す指標です。
数値の意味は、消毒液のフェノール液との抗菌力の比較を表しています。
例えば家庭で使用される消毒液は5%と言われているので、UMF5＋と同等レベルです。
なお、UMFはマヌカハニーに含まれる抗菌成分が何かわかりませんでいた。
ただ、その成分をUnique Manuka Factor（ユニーク・マヌカ・ファクター）と呼び、その頭文字を取ってUMFと名付けました。
その後、MGO（食品メチルグリオキサール）という成分が関わっていることが分かりました。
そして、現在はUMFやMGOの表記はニュージーランド政府公認の指標となっています。
なお、UMF・MGO・MGSの意味と数値の違いは、下記のコラムを参考にしてくださいね。
マヌカハニーの効果は？
マヌカハニーには色々な効果がありますが、なかでも高い抗菌・殺菌作用が期待されています。
具体的なマヌカハニーの効果については、下記のコラムを参考にしてくださいね。
マヌカハニーのおすすめの食べ方は？
マヌカハニーのおすすめの食べ方は、1日1回寝る前に小スプーン1杯（5~7g）そのまま食べるだけです。
パンやヨーグルトにつけて食べることもできますが、効果を期待しているなら「そのまま」がおすすめ。
ミージカル俳優の喉ケア方法まとめ
今回のコラムでは「【喉ケアの方法】プロのミュージカル俳優が使うマヌカハニー」を紹介しました。
声を仕事に使う職業は様々ですが、人によって喉のケア方法は様々です。その中でもマヌカハニーを使った喉のケア方法が注目されています。
上手にマヌカハニーを活用することで、安心・安全に喉のケアが効果が期待できるという点では取り入れやすいでしょう。
なお、喉ケアに使うマヌカハニーのおすすめは、下記のコラムでもお伝えしています。
