【喉ケアの方法】プロのミュージカル俳優が使うマヌカハニー

マヌカハニーの喉ケアを紹介しているNZ在住歴7年のみつきです。

声を使うのが仕事のミュージカル俳優にとって、喉のケアは欠かせないでしょう。

ただ、なかでもマヌカハニーを使ったミュージカル俳優の喉ケアが人気です。

そこで、今回のコラムではプロのミュージカル俳優が実践する喉のケア方法とマヌカハニーのおすすめも紹介します。

ミュージカル俳優の喉ケア方法

プロのミュージカル俳優が実践する喉ケア方法をまとめてました。

加湿器で乾燥を防ぐ

部屋を快適な湿度に保ち、乾燥による喉の不調を防いでくれるのが加湿器です。

加湿器の準備をしてスイッチを入れておけば、特に後は何もしなくてもいいので簡単です。

設置する部屋の広さに合った床面積のものを選ぶようにしましょう。

吸引機で保湿する

スチーム吸入器とも呼ばれ、帰宅後にスチームをすることで喉の負担を軽減させる効果があります。

加湿器と違って、ダイレクトに喉ケアに使えるので声優さんがよく利用していることでも知られています。

うがいでホコリなどを流す

喉ケアの基本というべき、うがい。花粉やホコリだけではなく、細菌などによる影響の対策にもなると、常に気を使うことが大切です。

塩水でうがいをする人や、うがい液を使う人もいますが、自分にあった方法を選びましょう。

寝る時にもマスクをする

寝ている間の喉の乾燥を防ぐには、マスクは効果的です。

特に、寝ている間には乾燥しやすくなりますが、マスクをしていると中に息がこもって湿度が高くなり、鼻や喉の乾燥を防ぐことができるのです。

のど飴で喉を常にうるおす

喉のケアで簡単に出来るのが、喉あめで喉を常にうるおしておくこと。特に、ソニンさんはプロポリス配合の「ボイスケアのど飴」がお気に入りだそうです。

最近はマヌカハニー入り喉あめが人気で様々なメーカーが販売しています。例えば、カンロ株式会社が販売する「たたかうマヌカハニーのど飴」が有名です。

喉スプレーで直接吹きかける

喉のケアでダイレクトに吹きかけることができるのが、のどスプレーの特徴です。喉にイガイガを感じている原因の多くは、細菌などが影響している可能性もあるので、抗菌性のあるスプレーがおすすめです。

そのなかでも、マヌカハニー＆プロポリス入りの喉スプレーが高い抗菌作用があるので、喉ケアには最適なスプレーです。

1日に何回も噴射することができるので、食事の後などでも気にせず使うことができます。

生マヌカハニーを食べる

マヌカハニーには、抗菌活性力があるメチルグリオキサール（MGO）が豊富に含まれているので、1日に数回、小さじ1杯を食べることで喉ケアになります。

さらに、マヌカハニーを温かいお茶やレモンウォーターに加えて飲むこともできす。

では、次に、実際にミュージカル俳優や歌手でマヌカハニーを使った喉ケアはされているのか調べてみました。

ミュージカル俳優に人気のマヌカハニー

マヌカハニーを使った喉ケアをしているミュージカル俳優や歌手を調査してみました。

GACKTさんの喉ケア方法

とりあえずGACKTさんもマヌカハニーなので明日から始めるとします。。 pic.twitter.com/BWtfMoCha3

— NAOKI (@naoki_0713_g) January 23, 2016

20年以上も朝食に愛飲しているのは、マヌカヘルス マヌカハニーMGO550+でした。

ソニンさんの喉ケア方法

ミュージカル俳優として活躍しているソニンさんの例をご紹介しましょう。

ソニンさんは元々、EE JUMP のメインボーカルとして有名になりましたが、その後ミュージカル俳優に転身して活動を続けています。

そのソニンさんの喉ケア方法は徹底していることで知られています。

例えば、タクシーでの移動では会話は筆談、楽屋では喉ケアのために加湿器に使用することに加えて、喉スプレー、マヌカのど飴を準備しているそうです。

森山良子さんの喉ケア方法

さらに、芸能人の森山良子さんも雑誌のインタビューでマヌカハニーを利用した喉ケアを実践されています。

マヌカハニーが特に欠かせないのは、コンサートの時です。前日は、入念にマヌカハニーを口に含み、のどを潤しておきます。そして、コンサートのあとも、疲れたのどを早く回復させるために、マヌカハニーをさらにひとなめします。

引用：魔法のハチミツ

石田ゆり子さんの喉ケア方法

そして、演劇やミュージカルでも活躍する石田ゆり子さんもインスタグラムでマヌカハニーを取り入れて喉ケアをされています。

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上記のようにプロのミュージカル俳優さんや歌手などの喉を使う仕事をしている方なら、喉のケアにマヌカハニーがおすすめです。

喉のケアにおすすめのマヌカハニー

一般的にマヌカハニーは抗菌力レベルで選ぶのが基本。抗菌力指標UMFやMGOの数値が高くなるにつれて期待される効果が違います。

下記はUMFとMGOの相関です。

ただ、ニュージーランドでUMF10+/MGO263+以上はアクティブ・マヌカハニーと呼ばれる効果が検証されたグレードとされています。

さらに、250g瓶は約1ヶ月分なので、効果を判断するなら2~3ヶ月は毎日食べ続けることが大切です。

そのため、マヌカハニーを購入する際は最低でもUMF10+/MGO263+以上で、250g瓶を2~3個、500g1個を選びましょう。

そこで、次に厳選したおすすめのマヌカハニーを紹介します。

ミージカル俳優の喉ケア方法まとめ

今回のコラムでは「【喉ケアの方法】プロのミュージカル俳優が使うマヌカハニー」を紹介しました。

声を仕事に使う職業は様々ですが、人によって喉のケア方法は様々です。その中でもマヌカハニーを使った喉のケア方法が注目されています。

上手にマヌカハニーを活用することで、安心・安全に喉のケアが効果が期待できるという点では取り入れやすいでしょう。