効果

【回答】マヌカハニーで口臭の予防はできる?【上手な食べ方や使い方】

口臭

マヌカハニーが口臭の予防に役立つかを知りたい人向け。

「最近、口臭が気になっているんだけどマヌカハニーがいいと聞いたけど、本当なの?マヌカハニーと口臭予防の関係を知りたいな。」

こういった要望にお答えします。

こんにちは、ニュージーランド在住のマヌカハニー男子です。

当サイトではブログを書きつつ、マヌカハニーの最新情報をお伝えしています。

口臭の主な原因な「雑菌の繁殖」。虫歯の原因になる「ミュータンス菌」や歯周病の原因になる「ギンギバリス菌」に対して有効に働くマヌカハニーが注目されています。

このコラムでは、「マヌカハニーと口臭の関係」や「上手なマヌカハニーの使い方」が分かります。

そこで、今回は「マヌカハニーで口臭を予防するには?【口と胃の中の両方が大切】」をご紹介したいと思います。

マヌカハニーで口臭を予防するには?【口と胃の中の両方が大切】

研究論文でも報告されています。

  • マヌカハニーと口臭の関係
  • 口臭の主な原因
  • マヌカハニーの食べ方や使い方

マヌカハニーと口臭の関係

マヌカハニーには他の蜂蜜にはない特有の成分MGO(メチルグリオキサール)が強い抗菌・殺菌作用があることが分かっています。この作用が口腔内の虫歯菌や口臭の低減効果が期待されています。

論文ではマヌカハニー含有キャンディと市販されている口臭予防ガムなどとの比較を行っています。試験は10名対象に被験者に行われ、結果から言うと、マヌカハニー含有キャンディは市販の口臭予防ガムよりも口臭低減効果が認められました

引用:メチルグリオキサール (MGO) 含有の蜂蜜摂取による口臭予防効果<日本口臭学会会誌, 5(1), 9-14 (2014).>

このことからもマヌカハニーを含むキャンディや歯磨き粉を用いることで、口臭低減効果が期待できます。

口臭の主な原因

口臭を予防する方法として考えられるのは、日常的にマヌカハニーを摂取してお腹の中から改善する方法とキャンディーや歯磨き粉を利用して口臭を抑える方法があります。

口臭の主な原因は口の中にあります。口の粘膜は皮膚の垢(あか)と同じように細胞が剥がれ落ちて舌に溜まります。口臭の6割はこれが原因です。

その他にもニンニクなどの食物を食べると、ガスが腸を介して肺から排出されて口臭の原因になります。

口臭を予防をするには「口腔内(口の中)」と「胃腸の中」をどのように改善するかが重要です。

そこで、役立つのが「食べるマヌカハニー」と「マヌカハニー入りのど飴や歯磨き粉」です。

胃腸の中から改善する

胃腸の中から改善する方法としては、毎日マヌカハニーを食べるのがおすすめです。ただ、マヌカハニーを食べればいいと言うわけではなく、病院などで使用されるレベルの抗菌・殺菌作用が高いマヌカハニーを選ぶことが大切です。

マヌカハニーを選ぶポイントは、下記のコラムでも紹介しています。

https://manukahoneydaisuki.com/manukahoneybland

口腔内(口の中)から改善する

口腔内(口の中)から改善する方法としては、キャンディーや歯磨き粉がおすすめです。

https://manukahoneydaisuki.com/nodoame/

そのまま食べるマヌカハニーも効果的ですが、最近はマヌカハニー入り歯磨き粉が市販されて人気になっています。歯磨きなら習慣化しやすいので続けやすいというメリットがあります。

https://manukahoneydaisuki.com/toothpaste/

マヌカハニーの食べ方や使い方

空腹時にティースプーン(小さいスプーン)で1杯程度を舐めるのが効果的です。

特に寝る前に蜂蜜を食べると口臭を抑えられると言われますが、寝る前に食べても大丈夫なのでしょうか。

甘いはちみつ分は虫歯の原因となりそうですが、フルクトース(果糖)とグルコース(ブドウ糖)で構成されているので、虫歯の原因になりにくい糖分で作られています。食べる量も小さいスプーン1杯程なのでカロリーも気になりません。

さらにマヌカハニーなら抗菌作用もあるので寝る前に歯を磨いてからスプーン1杯を舐めるだけ大丈夫です。

歯磨きをしてから食べるのに抵抗がある人は、マヌカハニー入り歯磨き粉を使って1~2回ゆすぐ程度にしておくのもおすすめです。

但し、生マヌカハニーを食べるときは熱すぎる飲み物に入れると蜂蜜の成分が壊れます。さらに、一般的な金属のスプーンではMGO成分が壊れるので摂取する際は木やプラスチックのスプーンを使用しましょう。

口臭は「口の中」と「胃の中」の両方から封じ込める!

口臭が気になる人はマヌカハニーを継続して食べてみることをおすすめします。1歳未満の乳児やアレルギーがある人などは食べないようにしないといけませんが、高い抗菌作用があるにも関わらず医薬品と違って副作用の心配はありません。

自然な食品を使って口臭が低減できるのは嬉しいですよね。でも、続けなければ意味がないのでコストパフォーマンスを考えた上で生マヌカハニーやキャンディー、歯磨き粉をうまく活用しましょう。

まとめ
  • 口臭の主な原因は「口の中」と「胃の中」
  • 口臭低減効果は論文でも証明済み
  • 生マヌカハニーやキャンディー、歯磨き粉を上手に活用するのがコツ